Sam Stanabol jako środek zawierający stanazolol jest b.dobry. Co do efektów są takie jak po każdym innym winstrolu. Wzrost siły, utwardzenie masy mięśniowej, zwiększone prążkowanie itd.
Nigdy nie walczylem w light contact, ale z tego co mi wiadomo to po kazdym trafionym uderzeniu walka jest przerywana, dodawany punkt i od nowa...tak wiec mysle ze kondycja nie jest tak wazna jak w full contact lub w MT oczywiscie nie mozesz tez o niej zapomniec calkowicie Ja bym postawil na dobre przygotowanie techniczne i psychiczne Staraj sie [...]
Semi contact -to formuła kick-boxingu nastawiona głównie na szybkość zawodników. Walka jest przerywana i punktowana po każdym czystym trafieniu przeciwnika. Rywalizacja odbywa się na parkiecie lub (najczęściej) tatami. Light contact Walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami. Forma walki ciągłej w której zawodnicy muszą wykazać się [...]
zakwasy powinny byc po kazdym treningu i jesli zakwasznei zanika do ze tak powiem poziomu zero nalezy zmienic metode treningowa...jak oczywiscie wszyscy wiem miesnie odbudowuja sie z nadmiarem wtedy jesli sa wlasciwie pobudzone..jedynie co mozemy rozroznic to zakwaszenie tak duze , ze uniemozliwia mam "normalne funkcjonowanie" bardz [...]
Właściwie teraz już tego problemu nie będzie ,ponieważ przechodzę o kategorię wyżej do 110kg. Przedtem na tydzień przed zawodami ograniczałem węgle,ale nie odstawiałem. Dodatkowo po każdym treningu dodaję 15-20 minut stepera lub roweka. Przed treningami dodatkowa aspirynka i w trakcie mała kawa. Dobrze tez działa piwko dzień przed startem. [...]
Pomysł chyba zły bo może Ci chyba urosnąć od żarcia... Po każdym treningu rób jakies aeroby 10-20 minut (rowerek, bieganie). Ogranicz spożycie węglowodanów. POZDRO
Aktualnie jestem na 3100 , ale masę do marca mam więc pewnie jeszcze delikatnie podbije , albo zostawie nawet jeśli bedzie caly czas progres jak do tej pory na treningu , a utne mniej na starcie poprostu. Trening silowy + 15 min cardio po każdym . A cardio chcialem dac w dnt dodatkowo. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-02-10 07:39:55
Zajdź sobie kawaek równego terenu lub nawet może być troche pod górkę i wyznacz sobie odcinki 40m, 60m, 100m . Biegaj 4x40m + 2x60m + 1x100m na maxa z przerwami 90s po każdym odcinku. Rób to 2-3 razy w tygodniu. Przed treningiem powinieneś się rozgrzać (8-12min truchtu) i rozciągnąć.
Heh .. no aeroboy swoja drogą, ale trening na saa 3 razy w tygodniu to troche śmiesznie ... zmarnujesz towar, no ale jak nie masz innych możliwośći .. Wracajac do aerobów, to z mojego doświadczenia (a raczej osób ktore znam, a stosują doping) to w dużej mierze zależy co bedziesz brał, przykładowo mam znajomego, który przez okres zimy przygotowywał [...]
[...] silowy ---> polecam HST, czytaj o nim posty podwieszone w tym dziale -wykonywac aeroby ---> mozesz smialo biegac, od tego raczej miecha w lydkach Ci nie przybedzie po kazdym treningu rob rowerek/bieganie 30-40 min, mozesz aeroby robic rano na czczo, masz jeszcze do dyspozycji HIIT Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-06-17 20:33:46
Zdaje mi się, że trochę mało tych kalorii wcinasz... A co do nóg, to ja bym jeszcze zadbała o stretching po każdym treningu. Pomóc może również rolowanie wałkiem. Zmieniony przez - ObcaAura w dniu 2017-08-11 10:50:22
Ja biłem bez najmniejszej komplikacji , pytanie podstawowe, jak robisz zastrzyki, to bardzo ważana rzecz druga sprawa rób zimne okłady po każdym zastrzyku najlepiej z lodu ,zmniejsza obrzęk i ból. Lód obkurcza naczynia, co ogranicza wewnętrzne krwawienie w danym miejscu. By zastosować lód, należy skorzystać z pierwszej podstawowej rady musi [...]
@Bery89 ciagniesz i ma po kazdym ruchu LEZEC na podlodze. Rozluźniasz całkowicie mięśnie? Ja osobiście tylko "muskam" podłogę zachowując ciągłe napięcie mięśniowe co wg mnie unika tzw. szarpnięć, ale możliwe, że coś pomijam...będę wdzięczny za opinie.
[...] akuratprzewiniecie z dlugiej gardy. Pokazywał to mniej wiecej tak: mamy garde, przewijamy, przechodzimy garde przeciwnika, dochodzimy do pozycji dminujacej, konczymy. I po kazdym ariancie podliczał ile puntów mozna zdobyć. Max wychodziło chyba z 11. Oczywisty fakt edukacyjny tej metody, jeden ciag zawierał ze 4 techniki, wiec w prosty sposob we [...]
dieta owszem na mase ale nie przesadzaj z weglami bo sie otluscisz 5g/kg wystarczy. po kazdym treningu na basenie pij carbo albo gainera i nie zapominaj o wodzie bo plywacy w basenie bardzo sie poca. co do reszty poczytaj posty o dietach na mase.
